生活中预防青光眼有哪些有效招数

发布时间:2016/2/16 10:05:57    来源:本站

近年来眼科疾病发病率特别高,尤其是对于青光眼疾病,青光眼疾病出现以后危害性非常大,许多朋友对这种疾病也有一定的了解,在生活中我们就一定要积极的预防青光眼,避免影响到我们的身体健康,接下来请专家给详细的介绍一下,生活中应该如何预防青光眼。

招数1:多吃蜂蜜及其它利水的食物

口服蜂蜜后,血液中的渗透压就会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。

招数2:保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。

招数3:不在光线暗的环境中工作

在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,要少看电影,看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

招数4:避免过劳

不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。

招数5:不暴饮暴食

暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

青光眼饮食注意事项是什么? 一般应做到:

(1)注意饮食卫生,多进易消化的食物,如蔬菜、水果等,经常保持大便通畅也很重要。

(2)尽可能不吃或少吃刺激性食物,如辣椒、生葱、胡椒等。

(3)注意节制饮水量(特别是冬天),一般每次饮水不要超过500毫升。因为一次饮水过多,可造成血液稀释,血浆渗透压降低,使房水产生相对增多,导致眼压升高。

(4)“三忌”,即忌烟,忌洒,忌喝浓茶。过量吸烟,由于尼古丁的作用可引起视网膜血管痉挛,导致视神经缺血,烟草中的氰化物可引起中毒性弱视,危害视功能。大量饮酒可造成眼球毛细血管扩张,眼睛充血加重,甚至导致青光眼急性发作。常喝浓茶虽有利尿之功能,但往往处于过度兴奋,影响睡眠,引起眼压升高。

温馨提示,如果在生活中我们有一个良好的生活习惯,以及生活作息,同时不暴饮暴食注意劳逸结合,这样也可以有效的预防青光眼疾病,如果真的是出现了青光眼,那么在生活中也要少吃一些辛辣性的食物,注意节制饮水量,这样也可以帮着青光眼疾病康复。

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