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减肥禁忌食物有哪些

发布时间:2019/4/20 12:03:48    来源:本站

一杯奶茶5罐可乐6包薯片怎么回事

最近,宁波一个机构,检测了一下生活中常见的一些奶茶的热量,结果发现,热量卡路里还是非常多的,对身体还是很不利的。

最近,宁波市场消保委人员对10个网红品牌奶茶样品做了检测,一杯奶茶的含糖量相当于5罐可乐,脂肪含量相当于6包薯片。即使点单时选择“无糖”,糖含量也不低。

网友却说:喝杯奶茶等于喝5罐可乐吃6包薯片?太划算了!可是其实也是在侧面印证一个事实,那就是这些对身体有害的食物都是导致慢性病的根源。很多人都爱吃,但是也不能多吃。虽然现在的零食种类越来越多了,但是也不能不克制。

一杯奶茶5罐可乐6包薯片怎么回事 一杯奶茶5罐可乐6包薯片的热量是多少

一杯奶茶5罐可乐6包薯片的热量是多少

检测结果显示,至少随便一样的食物,热量也是巨大的。几乎要花费一个小时来消耗这些热量,对于很多人来说,吃了来运动这个行为还是很少的。但是这一类食物统称为垃圾食品,不能多吃。

1杯奶茶=5听可乐

26种奶茶饮品全部检出糖分

最甜的一点点奶茶

糖含量达到13.2g/100mL!

一杯750ml的一点点奶茶中含99g糖分,以平常餐饮店里一小包5g白砂糖换算,相当于近20包糖!!

一听可乐(200ml为例)的糖分含量为20g左右,相当于5罐可乐的糖含量。

很多奶茶品牌以“不加糖”作为卖点和噱头。然而,被检测样品中标称“不加糖”的奶茶,含糖量也在2.2~7.9之间。

一杯奶茶5罐可乐6包薯片怎么回事 一杯奶茶5罐可乐6包薯片的热量是多少

1杯奶茶=6罐红牛

一点点(华光城店)

布丁奶茶(不加糖)

含量最高!

约500ml奶茶中咖啡因含量可达到334mg/L,相当于喝了6罐多红牛(50mg/罐)!2罐多monster功能饮料(160mg/罐)!

检测结果还发现,不加糖奶茶的咖啡因含量基本高于加糖的奶茶!也就是说,想健康点喝无糖的奶茶会更容易睡不着。

正常人每日咖啡因摄取量控制在400mg以内为宜。咖啡因过量摄入会导致睡眠紊乱、心跳过速等问题。

此外,高血压、心脏病、糖尿病等疾病患者、孕期及哺乳期妇女和幼儿需尤其注意。

1杯奶茶=6包薯片

一点点(华光城店)750ml的波霸奶茶脂肪含量达到7.8g/100ml,也就是说,总含量竟高达58.5g,比日常食用油一两还多!

而一包净含量为70克的薯片脂肪含量为10克左右…

据《人体每日所需营养标准》显示,每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25%~30%;女性摄取55~65克为宜,男性不宜超过90克。

国内标准显示,每天摄入反式脂肪酸不应超过2.2g,过多摄入有害健康,可能导致血液胆固醇增高,从而增加心血管疾病发生的风险。

减肥必须禁忌的食物

很多爱美的女孩子一直在减肥,但是效果甚微。究其原因,因为吃的上面不加节制,吃了也不会去运动,自然是减不了肥。

1、炸薯片

每罐热量=约1100卡路里=打网球3小时

罪魁祸首:油脂

洋芋片会让人发胖,其实错并不在于它的原料:马铃薯,而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻,瞬间让它的热量水涨船高。一罐200克的热量就高达1100卡路里,实在太恐怖啦~~,所以每一片入口都是可怕的高热量。

2、炸鸡排

每块热量=约500卡路里=蛙泳37分钟

罪魁祸首:油炸

一块鸡排的热量大约介于500~600卡路里,切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃,然而面精越大,吸取的油脂热量也就越多!!一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油,所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里。

3、甜甜圈

每个热量=约250~300卡路里=溜狗1小时23分钟

罪魁祸首:油+糖

传统的甜甜圈卡路里主要来自于油炸后所吸收的油脂,一个就有将近300卡路里的热量,甜甜圈本身就含有糖份和油脂,如果再裹上糖衣、糖粉,加上包馅儿,热量实在恐怖。

4、巧克力

每颗热量=80卡路里=打排球16分钟

罪魁祸首:还是糖

市面上出售的巧克力有混合牛奶的,也有包裹各种坚果的,还有含有酒的……,反正加越多东西热量就越高啦!一颗金莎巧克力有80卡路里的热量,你一次吃几颗呢?越甜的巧克力热量越高,越苦的巧克力热量越低喔。

5、蛋糕

每块热量=300~400卡路里=慢跑39分钟

罪魁祸首:淀粉+糖份

一块奶油蛋糕热量约350卡路里,一块提拉米苏热量高达400卡路里!一口满足,换来消耗不掉的高热量。

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